おうちでフィットネス

リンパ浮腫の治療には①圧迫　②運動　③マッサージ
（ドレナージ）④スキンケアからなる複合的療法が必要です。
LVAなど外科手術もリンパ浮腫治療の大きな柱ですが、手術後
も効果維持のため複合的療法の継続が望ましいです。

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さて、②運動療法については、キャンサーフィットネスさんに
情報を頼ってきましたが、この度リンパ浮腫に効果的なエクサ
サイズの動画をアップしてくれたので、ご紹介します。

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コロナ騒ぎで引きこもりがちな皆様、是非おうちで体を
動かして下さい。この程度で効くの～？まぁ、やってみて！
自分の体の重みで思ったよりもキツイですよ。特に下肢の運動は！！

なお、リンパ浮腫の方は、運動時も圧迫してください。
通常使っている弾性スリーブ・ストッキングでもよいですが
動きやすいものを使うのがよいでしょう。
お勧め　上肢　オカモト　スリーブ　下肢　ソリデア波々レギンス