お尻鍛えちゃうゾ(^^♪

しばらくぶりに更新と思ったらいきなりお尻かい？

いえいえ、結構「お尻」大切なんです。

「リンパ浮腫」では、みなさん腕やアシに神経が

いきますが、案外お尻にも余分な体液がたまりやすい。

ところが、林先生にうかがうと、お尻のむくみに圧迫は

有効ではないとの事。考えてみればいつも体重かかってます

ものね。それならどうすれば良いでしょうか？

対策その１は、マニュアルドレナージ

お尻の下のほうからウェストにむかって 手で流してあげます。

施術をうけるときはセラピストさんにもお願いしましょう。

対策その２はエクササイズでお尻の筋肉を意識して鍛える

お尻の筋肉のエクササイズは

＊骨盤底筋群→　尿もれの予防・改善効果

＊大殿筋　→　大きな筋肉なので代謝アップ・ダイエット効果

があると言われています。

ね、リンパ液を流す以外にもいろいろ良いことがあるでしょう？

みなさん、美尻になって、颯爽と春のファッションを楽しみませんか？